Beratung Entwicklung

Psychotherapie Coaching Mensch & Organisation

Auf den Punkt

Herzlich Willkommen

 

Mein Name ist Meike Raabe und ich bin Diplom Psychologin

Ich berate, coache oder begleite Menschen im Rahmen eines Gesprächs oder einer Therapie. Dabei sind meine Ansätze systemisch und dennoch so individuell, wie die Menschen, die zu mir kommen.

Ob Sie eine einmalige Beratung brauchen oder eine längere Begleitung: Mein Ziel ist es, mit Ihnen in jeder Sitzung einen Schritt vorwärts zu tun. Effizient und nachhaltig. Auf den Punkt.

Wenn Sie mich und meine Arbeit kennenlernen möchten, nehmen Sie sich etwas Zeit, sehen Sie sich auf meiner Homepage um, oder senden Sie mir eine E-Mail

Beratung

 

Fast jeder kennt das Gefühl, den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr zu sehen.
Um wieder Klarheit zu bekommen, gibt es nur eins: Den Weg aus dem Wald finden und Abstand gewinnen.

Dieser Weg ist meine Beratung.

Ich biete Ihnen pragmatische Hilfestellung, das Gewinnen von Übersicht und das Aufzeigen von Handlungsalternativen – vor dem Hintergrund meiner psychologischen Ausbildung.

Mit welchen psychologischen Ansätzen ich diesen Weg beleuchte, hängt dabei ganz vom "Wald" und von Ihnen ab.

 

Auf den Punkt gebracht heißt Beratung für mich:

  • Bewusstsein und Verständnis für die eigene Situation
  • Ordnung schaffen und motivieren
  • Impulse, Ideen und Handwerkszeug liefern
  • Übersicht und Souveränität gewinnen
  • Problemlöse-Kompetenz erweitern
  • Orientierung auf Ziel und Lösung

Coaching

 

Jeder, der schon einmal eine Herausforderung bewältigen musste, weiß was es heißt, die richtige Technik zu beherrschen. Die passende Haltung. Die beste Aufstellung und das optimale Teamwork.

Mein Coaching versteht sich als Training. Wie lange dieses Training dauert, bestimmt Ihr subjektives Gefühl von „Fit sein“.

Für mich bedeutet Coaching den Horizont zu erweitern.

Und das Werkzeug dafür ist mein psychologisches Know-how.

 

Mehr zum Coaching im beruflichen Kontext

 

Auf den Punkt gebracht heißt Coaching für mich: 

  • Ziel-Bestimmung
  • Überprüfen von Denk- und Verhaltensmustern
  • Überprüfen von Belastungs- und Stressfaktoren
  • Entwickeln und erweitern von Kompetenzen
  • Direktes, zielgerichtetes Training
  • Gewinn an Haltung, Sicherheit und
    Selbst-Management
  • Die Initiative ergreifen

Therapie

 

Manchmal kann man kaum noch den Kopf über Wasser halten. Und manchmal steckt man mitten in einem Labyrinth.

Eine Therapie holt Sie dort ab. Mit Ihnen zusammen suche ich einen Weg. Dabei geht es sowohl um rasche Linderung, als auch um langfristige Besserung.

Meine Aufgabe ist es ihre innere Landkarte zu entschlüsseln, Sackgassen zu erkennen und ihren inneren Kompass zu stärken. 

Meine psychologische Ausbildung und langjährige Erfahrung sind das Navigationssystem in diesem Prozess.

Darüber hinaus ist mir das Wichtigste, dass Sie sich sicher und aufgehoben fühlen.

 

 

 

Auf den Punkt gebracht heißt Therapie für mich:

  • Direkte Hilfe, erste Erleichterung
  • Eine Antwort auf das Bedürfnis nach Erleichterung,
    Halt und Unterstützung
  • Mehr Bewusstsein und Verständnis für die eigene
    Lebenssituation
  • Verarbeiten und Auflösen von Problemen, Belastungen,
    körperlichen Symptomen und Erschöpfungszuständen
  • Eine Heilbehandlung, die auf wissenschaftlich untersuchten
    Methoden basiert, mit nachweislich hohen Erfolgsquoten

 

Ressourcen-Aktivierung

  • Bewusstsein für die eigenen Möglichkeiten, Fähigkeiten und Stärken, aber auch Grenzen entwickeln


Problem-Bewusstsein

  • Aufdecken von Verhaltens-Mustern, (un)bewussten Motiven, Zielen und Glaubenssätzen
  • Aufdecken problematischer oder belastender Erfahrungen und Emotionen, um sie begreifbar und lösbar zu machen
  • Verständnis für die eigene Problemgeschichte

 

Aktive Problembewältigung

  • Unterstützung und Gewinn von Problemlöse-Kompetenz
  • Entwicklung von Sicherheit, um Probleme als Herausforderung zu betrachten und aus eigener Kraft zu bewältigen
  • Motivationsgewinn für eine langfristige Veränderung


Ziel ist, zu verstehen, warum verhalte ich mich so und nicht anders, warum fällt mir manches so schwer, warum komme ich immer wieder in dieselben Situationen?

Und vor allem:
Wie kann ich einen für mich passenden, leichteren Umgang mit Problemen und Anforderungen im Alltag finden?

Über mich

 

Ich bin Diplom Psychologin, mit den Schwerpunkten Klinische Psychologie und Arbeits- & Organsiationspsychologie.

Seit 1996 bin ich verheiratet und Mutter von zwei Kindern.

Seit 2011 bin ich als Beraterin, Coach und Therapeutin in eigener Praxis tätig. Mein Schwerpunkt hier liegt auf der Beratung und Behandlung von Erwachsenen und Paaren. 


Aus- und Weiterbildung

Verhaltenstherapie, Coaching, Psychodrama, Tiefenpsychologie, NLP, Kommunikation (Struktur, Strategien und Techniken), Gruppen- und Interviewführung, Markt- und Medienanalyse.

 

Berufliche Tätigkeit

Langjährige Tätigkeit im Bereich Theater und TV, Theaterpädagogische Tätigkeit mit Kindern und Jugendlichen (u.a. für die Stadt Köln), selbstständige Arbeit für psychologische Praxen.

Über 15 Jahre Berufstätigkeit für Unternehmen. Arbeitsschwerpunkte: Kommunikation, Konfliktmanagement, Mediation, Entwicklung, (Team, Persönlichkeit und Strategien), Beratung, Projektleitung, Markt- und Medienforschung, Gruppenmoderation, Interviewführung.

Wissenschaftliche Arbeit und Veröffentlichung zur Positionierung der Frau im Beruf.

Seit 2011 Beraterin, Coach und Therapeutin in eigener Praxis. Beratung und Therapie von Einzelpersonen, Paaren, Kindern und Familien.

Konzept

 

So einfach es klingen mag, mein Konzept ist: helfen. 

Die wichtigste Rolle spielt dabei Ihre »innere Landkarte«, eine Art innere Struktur, die mit Ihnen gewachsen ist und mit der Sie durchs Leben navigieren.

»Auf den Punkt« heißt, dass ich mit Ihnen die wichtigsten Knotenpunkte auf dieser Karte finde. Das sind die Punkte, die zeigen warum sie tun, was sie tun - oder warum sie es lassen.

Ob ich hierbei tiefenpsychologisch oder verhaltenstherapeutisch arbeite, oder ein weiteres psychologisches Konzept meiner Ausbildung nutze, hängt von Ihrer »Landschaft« ab. Denn jedes Konzept hat Grenzen, und an diese Grenzen halten sich weder Probleme noch Lösungen.

 

 

 

 

Deshalb ist die Grundlage für alles, was ich tue, etwas sehr Einfaches und zugleich Elementares: Genau hinhören. Und genau hinsehen. Als Mensch, mit dem Blick einer Psychologin.

Auf den Punkt Beratung ermöglicht:

  • Einen sicheren und vertrauensvollen Rahmen
  • Ausreichend Zeit (60 oder 90 Minuten) Zeit pro Sitzung
  • Möglichst zeitnahe Terminvergabe
  • Alltagstaugliche Lösungen, die zu Ihnen passen
  • Begleitung bei der Umsetzung der Lösungen

    Fragen zu Kosten und Terminvergabe hier.

 

Netzwerk 

Oft gehen mit seelischen Schwierigkeiten Rückenschmerzen, Magenbeschwerden, Kraftlosigkeit, Ernährungs- oder Schlafprobleme einher.
Manchmal stellen sie sich erst nach einer Weile ein. In anderen Fällen sind sie da, bevor man überhaupt daran denkt, dass die Ursache viel tiefer liegt. 

Besonders wenn es "brennt", ist es manchmal wichtig, beides zu behandeln - Körper und Psyche.

Mit meinem Netzwerk möchte ich Ihnen einen unkomplizierten Weg zu bewährten Spezialisten ermöglichen. 

 

Dr. S. Iliaeva
Orthopädie, Chirotherapie, Manuelle Therapie, Osteopathische Medizin, Ärztlich-Physiotherapeutische Kooperation

Andreas Geier
Heilpraktiker-Praxis für Naturheilkunde, Bioresonanz-Therapie

Dr. med. Pia Baust
Frauenärztin

LUX-US - Ingrid Schweigert & Annette Geisler
Praxis für Physiotherapie

Dr. Dirk Rudolph
Praxis für Kardiologie und Schlafmedizin

Für Erwachsene

 

Im Laufe unseres Lebens machen wir gute und schlechte Erfahrungen.

Aus diesen Erfahrungen bilden sich feste innere Instanzen, Vorstellungen, Pläne und Strukturen.

Manchmal stellen wir fest, dass diese inneren Mechanismen nicht immer hilfreich oder zielführend sind und wir damit nicht weiter kommen.

Dann brauchen wir eine Beratung, die uns Input, Übersicht, Ordnung und Handwerkszeug gibt.

Oder wir brauchen ein Coaching, um unsere Stärken zu mobilisieren, effizientes Handeln zu üben, Lösungen zu finden und Ziele zu erreichen.

 

 

 

 

Manchmal belasten uns unsere Muster mehr, als dass
sie uns unterstützen. Belastungen rauben Kraft
und der Alltag fühlt sich schwer an. 

Wir wollen das ändern, wissen vielleicht sogar, 
was falsch läuft, aber wir haben keine alternativen
Verhaltensweisen verfügbar.

Dann kann eine Therapie Veränderung und
Erleichterung bringen.

 

Psychosomatik

Manchmal leiden wir an körperlichen Beschwerden, die ein Arzt nicht ausreichend verstehen oder behandeln kann.

Manchmal wird ein seelisches Ungleichgewicht auch auf körperlicher Ebene spürbar.

Unsere Erfahrungen, ein Erlebnis, Konflikte, eine permanente Unzufriedenheit bilden innere Strukturen. Diese Strukturen können sich ganz unbemerkt verfestigen und verhärten.

Wie ein Knoten.

 

Irgendwann kann so ein Knoten anfangen
weh zu tun. Aus medizinischer Sicht ist er
nicht immer feststellbar.
Das macht hilflos und ratlos.

Für die langfristige Lösung eines solchen
Knotens braucht es Anerkennung, Verständnis
und eine Veränderung der zu Grunde liegenden
Strukturen - eine Therapie.

Für Paare

 

Was anfangs schön war, ist plötzlich unerträglich. Am Ende kann jedes Wort Spannung auslösen, jedes Schweigen vergrößert die Distanz.

Obwohl Sie vielleicht sehen, was falsch läuft, können Sie es nicht ändern. Sie kommen einfach nicht zusammen, denn Ihr Blick auf die Dinge ist verschieden. Es ist, als ob Sie unterschiedliche Sprachen sprechen.

Meine Aufgabe ist es zu übersetzen und mit Ihnen eine Sprache zu finden, die Sie beide verstehen.

Grundlegend für meine Arbeit ist, dass Sie beide das Gefühl haben, verstanden zu werden, um neues Verständnis füreinander zu finden.

 

Auf den Punkt gebracht heißt das für mich:

  • Ihre Unterschiedlichkeiten beachten
  • Verständnis füreinander entwickeln
  • Ihre unterschiedlichen Sprachen übersetzen
  • Ihren Gefühlen gleichwertig Raum geben
  • Ihre Muster als Paar zu reflektieren
  • Den Ursprung und die Nützlichkeit dieser
    Muster überprüfen
  • Neue Formen des Umgangs finden
  • Wertschätzung, Akzeptanz und Vertrauen
    füreinander beleben
  • Möglichkeitsräume entwickeln

 

 

Für Kinder & Jugendliche

 

Es gibt viele Gründe, die uns als Eltern hilflos machen:

Das Gefühl, die Verbindung zu unseren Kindern zu verlieren.

Der zunehmende Druck zu Hause. Jede (Schul-)Aufgabe ist Stress, jede Bitte führt zu Streit, jedes Gespräch ist angespannt. Schweigen und Desinteresse, Aggression und Frust bestimmen den Tag. 

Kaum auszuhalten ist, wenn unser Kind ständig krank ist oder leidet.

Manchmal brauchen wir als Eltern einen anderen Blick auf die Dinge, neue Ideen und Umgangsformen - oder einfach Unterstützung. 

Manchmal braucht unser Kind spielerische Hilfestellungen, Stärkung und Handwerkszeug, um mit Anforderungen im Alltag besser umzugehen.

 

Auf den Punkt gebracht heißt das für mich:

  • Ihrem Kind helfen, sich selbst zu verstehen
    und zu mögen
  • Lösungen, damit Ihr Kind im Alltag
    besser zurecht kommt
  • Schulische Anforderungen erfolgreich
    bewältigen
  • Spielerisch Körpergefühl und
    Selbstwert entwickeln
  • Die Stärken Ihres Kindes mobilisieren
  • Das Verhalten ihres Kindes für Sie
    verständlich machen
  • Umgangsformen und Entlastung
    für Sie als Eltern finden

Für Beruf & Unternehmen

 

Unser Berufsalltag lebt von Unterschied und Gleichklang.

Tausend Zahnräder - und alle sind verschieden ... Trotzdem muss alles funktionieren wie eine Eins.

Jeder Kunde ist besonders, jeder Mitarbeiter ein Individuum.
Prozesse müssen in Gang behalten und zugleich entwickelt werden.
Jede Routine und alles Neue braucht immer wieder Interesse und Initiative.

Ständig den Ball in der Luft zu halten und trotzdem den Überblick zu haben ist eine große Herausforderung. 

Mein Coaching bietet Ihnen die Chance zurückzutreten, die Dinge neu zu berichten und zu sortieren - vor dem Hintergrund meiner jahrelangen Erfahrung in der Markt- und Medienforschung und der Strategischen Planung.

 

Auf den Punkt gebracht heißt Coaching im beruflichen Kontext für mich, die richtigen Fragen zu stellen und konstruktive Lösungen zu finden.

  • Wie funktioniert Ihr System oder Team? 
  • Wie lauten die aus- und unausgesprochenen Spielregeln?
  • Was stört, was stärkt und was braucht Ihr System oder Team?
  • Wie laufen Kommunikation, Beziehung und Prozesse ab?
  • Wie klar und passend sind Regeln, Abläufe, Positionen und Rollen?
  • Wie können diese Strukturen besser gestaltet werden?
  • Wie kann Leitung und Führung optimiert werden?
  • Wie schaffen Sie Veränderung, Motivation und Entwicklung
    für Ihr System oder Team?

 



Mehr zu Coaching

 

Referenzen:

  • Abels Düsseldorf
  • AKM Akademie
  • Gray Düsseldorf
  • IMW Köln
  • JIM-Marktforschung
  • Mediacom Düsseldorf
  • Medialogics Düsseldorf
  • Monheimer Institut für Markt- und Medienforschung
  • Red Eric Köln
  • Rheingold Institut
  • 24-25.tv

 

 

 

 

Projekte (teils selbstständig, teils im Auftrag nebenstehender Agenturen): 

  • Dell Computer
  • Ferrero
  • Henkel
  • Ihr Platz
  • Knauber
  • Kölner Stadt-Anzeiger
  • Nivea
  • Raiffeisen
  • Tagesschau
  • Telekom
  • Telekom
  • Universal Music
  • Vorwek
  • ZDF
  • Zeit-Magazin

 

 

 

Kontakt & Impressum

Meine Praxis für Beratung und Psychotherapie finden Sie im linksrheinischen Westen von Köln. Unter Anfahrt sehen Sie eine Straßenkarte. Sie können mich gerne persönlich über die angegebene Telefonnummer erreichen oder mir eine Mail schreiben. Ich melde mich baldmöglichst zurück.

Meike Raabe
Diplom Psychologin
Herzogenrather Str. 2
50933 Köln

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info@meikeraabe.de

Anrufen
0170 2425866

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